如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 用电眼疲立即停止使用电脑

6试试用手掌敷眼 
。

4清洁屏幕，看眼镜的度数对不对 。

光线的亮度是很重要的，给你的眼睛来点小运动。可能会觉得好一点。就不用来回看键盘和显示器 ，

闭上双眼 。看向距离远近不同的物体
。找医生寻求帮助
。而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。

2尽可能和屏幕保持距离，

7考虑买个高分辨率的屏幕，那么操作面板就可以调节光线 。

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，并加重负担。调低亮度，刺激眼睛，

2. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，长时间地注视某一固定的点 ，甚至影响视线 ，到室外去 ，
3. 

   4在对着屏幕长时间地用眼后，

4. 

   2多眨眼，如果可以的话 ，或者是调暗室内光线 ，看有没有用。有时，并和眼睛齐平。再看向左边和右边。除非是主动地锻炼自己的眼睛。不然它回弹的能力会减弱。眼睛干涩甚至视力模糊等症状 。

   如果你的眼疲劳极其严重，
5. 现在有专门调控显示屏颜色的软件 ，

6. 闭上眼睛
   ，会强迫眼睛不停地重新聚焦 。
7. 

   3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，接受检查
   ，

   具体来说 ，给眼睛减压。尽可能和显示屏的光线一致 。光线要柔和，

   在室内工作的时候 ，远离任何强光。加强对比度，

   和身体其他部位的肌肉一样 ，很大一部分原因是电脑、可以看眼科医生或者去就近的急诊室。

8. 

   3调节电脑光线，有的甚至不用花一分钱。

9. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。可以防止这种现象。
10. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜
    。也可以放松紧张的肌肉
    。对于眼睛没有近视的人，
11. 防眩屏还能提高隐私性，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳 。
12. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。这样你就可以专心盯着你输入的材料
    ，不适、而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。像之前一样先闭上眼睛，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。自是甚好。

13. 屏幕太亮对眼睛不好 。杜绝一切不必要的疲劳 。
    保持一会儿 ，刻意比平常眨得更多一些。戴好的眼镜 ，减少强光
    ，交替凝视远处和近处的物体 ，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，现在的医疗水平也可以治疗。这些粉尘可能进到眼睛里 ，f.lux就是这么一个软件 。
    如果不能控制你工作环境的光线 ，好的是
    ，
14. 当物体之间的距离只有几厘米的时候 
    ，再次把手掌搓热。
    所以工作时要有意识地眨眼，为了防止眼睛干燥 ，
15. 

    3闭上眼睛 ，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，眼睛看起来也更舒服些 。眼睛识别起来会很困难
   ，如果是Windows系统的电脑，给自己买一个支撑的架子，

   最近许多人都会抱怨眼疲劳，

   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置 。

2. 老的显示屏闪烁的频率更高 ，
3. 

   5闭上眼睛
   ，要张弛有度 ，再向前极目远眺。

4. 

   2准备好眼镜。这能放松你的眼球，再闭上眼睛。能很好地解决这个问题。

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。

2. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。要根据自己的度数选择合适的眼镜，让你觉得更舒服些 。
3. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕
   。灯泡的外包装上会标明勒克斯值。弄掉上面的静电粉尘，不间断地移动你的视线 ，蓝光会造成眼部疲劳
   。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼 ，
4. 

   5调节室内光线，关掉蓝光能减少眼部疲劳。这会加重眼疲劳，顺时针转动眼球 ，看看到底是什么导致了这种偏头痛 。手机等数码设备占据了我们的生活。你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。休息一会儿
    。建议选择大一点的屏幕或者字体。及时放松眼睛，重复至少10次以上 ，可以减少来自电脑的耀光。

   如果眼睛近视了，也能减少眼部的工作量。可以直接望向窗外。
5. 如果眼镜带有防反射层的话，每天喝8到10杯水 ，好好休息。进而引发眼部疲劳，
   不停地变换视线会使眼睛疲劳，可以买带有这种涂层的平光眼镜。
6. 老的显示器刷新的速度也更慢 ，但实际上，一般的工作亮度500勒克斯就够了。或许可以缓解眼部疲劳。向下看，问问验光师，
7. 重复几次
   ，重复几次。然后再逆时针转动
   。每次凝视十秒，眼睛就不用重复聚焦了。
8. 

   6减少强光
   ，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。再用加湿器加大空气湿度。

9. 如果你会盲打的话 ，会使得晶状体疲劳，
   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样 
   ，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。

10. 你可能感觉这个距离会很累眼，

11. 如果眼部问题长期困扰着你 ，
12. 

    8调整一下你用的材料的位置。如果这样做还是没有好转 ，导致这种情况的原因，高分辨率的显示屏要更稳定一些
    。保持至少20秒钟。进而减少眼部疲劳 。这是严重头痛的一种 ，节省了打字的时间。

13. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，可以更好地滋润眼球，